Les risques des applications de santé et de fitness
De nombreuses personnes intègrent le suivi quotidien des calories, des nutriments et de leur activité physique dans leur routine. Pour ces utilisateurs, cette pratique est souvent perçue comme un outil essentiel pour atteindre leurs objectifs de bien-être.
Des statistiques de Sport Ireland suggèrent qu’en 2021, plus de la moitié de la population utilisait des technologies portables pour suivre ses activités physiques. Depuis, avec la montée en puissance des applications de régime et de fitness, les téléchargements à l’échelle mondiale ont atteint 3,6 milliards l’année dernière, ce qui indique probablement une utilisation encore plus massive aujourd’hui. Bien que ces applications soient conçues pour nous aider à progresser vers une meilleure santé, des recherches soulignent que la dépendance excessive à ces conseils peut avoir des effets contraires.
Paulina Bondaronek, chercheuse en sciences comportementales à l’University College de Londres, a porté son attention sur le sujet des applications de santé cette dernière décennie. Son étude la plus récente s’est penchée sur 58 881 publications sur les réseaux sociaux concernant cinq des applications de santé et de fitness les plus populaires.
Les résultats montrent que de nombreux utilisateurs ressentent de la frustration et de l’anxiété face à leurs progrès lents, se sentent “harcelés” par les notifications des applications, et trouvent que les objectifs rigides entraînent rapidement une perte de motivation. Pour certains, cela a conduit à abandonner leur démarche, contrecarrant ainsi leur objectif initial. D’autres ont développé des sentiments d’échec et de dégoût de soi, potentiellement nocifs pour leur image corporelle.
Une étude antérieure, portant sur 38 recherches menées par des chercheurs de l’Université de Flinders en Australie, a également soulevé des inquiétudes concernant l’obsession croissante de certains utilisateurs d’applications de régime pour des objectifs qui peuvent mener à des comportements alimentaires désordonnés.
« L’accent mis sur la restriction alimentaire et la perte de poids dans ces applications peut exacerber des comportements restrictifs ou excessifs, surtout chez les personnes déjà préoccupées par leur poids ou leur image corporelle », affirme Isabella Anderberg, chercheuse au sein du College of Education, Psychology and Social Work.
Points importants à retenir
- Les applications de santé manquent souvent de précision dans leurs métriques.
- Il est conseillé de ne pas se laisser submerger par les notifications des applications.
- Travailler en groupe est plus efficace que de suivre des objectifs seuls.
- Le suivi excessif des macronutriments peut mener à des obsessions malsaines.
- Les applications de suivi de la fertilité peuvent manquer de validité scientifique.
- Les trackers de sommeil peuvent créer des angoisses plutôt que d’améliorer les habitudes de sommeil.
Dans cette ère où le numérique envahit notre quotidien, il est crucial de garder un esprit critique sur nos outils de santé. Nous devons nous interroger : est-ce que ces applications nous aident réellement à atteindre un mieux-être, ou nous enferment-elles dans un cercle vicieux de pression et d’anxiété ? À titre personnel, je pense qu’il est essentiel de se reconnecter avec notre corps et nos sensations, plutôt que de se fier uniquement à des algorithmes et des chiffres. Le succès en matière de santé ne devrait pas être mesuré que par des données, mais aussi par notre bien-être global et notre épanouissement personnel. Qu’en pensez-vous ?
