Lors du confinement, la rencontre avec Ali a révélé que sa philosophie dépasse largement le cadre du fitness traditionnel, des répétitions et des objectifs à court terme. Son approche regroupe fitness, nutrition et état d’esprit, mettant l’accent sur la constance, le respect de soi et la résilience. Il accorde une attention particulière à la manière dont notre mode de vie, la pression sociale et le bien-être mental façonnent notre santé, soulignant que les progrès doivent être réalistes pour être durables.
Avec une clientèle variée, Ali a accompagné de nombreuses personnes à travers des parcours de santé significatifs, allant même à contribuer à la transformation physique d’Ed Sheeran. Cependant, la reconnaissance n’a jamais été son objectif principal. Ce qui importe vraiment à Ali, c’est de permettre aux gens de se sentir plus forts, plus capables et davantage connectés à leur propre santé.
Dans cette interview, il évoque son parcours dans le coaching personnel, ce qui motive véritablement un changement durable et pourquoi la nutrition, le mouvement et l’état d’esprit doivent être abordés de manière intégrée, en particulier à l’approche de la nouvelle année.
Quelle signification a East Anglia pour vous ?
East Anglia est vraiment chez moi, je connais les routes du Suffolk par cœur et j’apprécie de croiser des visages familiers. Cette région regorge de trésors cachés, que ce soit des promenades pittoresques, des spots de baignade secrets ou des cafés à découvrir.
Quel a été votre premier emploi ?
Mon premier emploi était celui de maître-nageur au Stradbroke Leisure Centre à 17 ans. C’était un début idéal pour ma carrière dans le fitness. Cela a non seulement développé mes compétences sociales, mais m’a aussi fait sentir que je contribuais à quelque chose de précieux pour la communauté.
Qu’est-ce qui vous a initialement attiré vers le coaching personnel ?
Après le lycée à Thomas Mills, j’ai choisi d’étudier les sciences du sport et de l’exercice à l’Université de Leeds Met tout en me formant comme instructeur de gym. À l’issue de mes études, le directeur du Stradbroke m’a contacté pour travailler dans le nouveau gymnase. Cette opportunité a été fondamentale pour apprendre mon métier en travaillant avec des personnes de tous âges et de toutes capacités dans un environnement décontracté. Plus je passais de temps là-bas, plus je réalisais vers quelle direction je voulais orienter ma carrière.
Qui ou quoi a le plus influencé votre approche de la santé et du bien-être ?
C’est difficile de réduire cela à une seule chose ou personne. Chaque client a eu une contribution précieuse pour façonner ma méthode. J’ai fait pas mal d’erreurs au début en pensant tout savoir. Ces erreurs sont devenues des leçons mémorables, surtout lorsqu’on perd un client. Il est bien plus important d’avoir des clients heureux et sans blessures plutôt que de satisfaire son propre ego.
Quelles valeurs guident votre travail avec vos clients ?
Mes valeurs incluent l’authenticité, la cohérence, l’empathie et la patience. Si vous demandez à mes clients, ils pourraient avoir une perspective différente ! Je pense que pour être un bon coach, il faut être soi-même, car cela favorise le lien avec les gens. La cohérence est également essentielle, surtout dans un domaine où les gens peuvent parfois avoir des difficultés.
L’empathie est quelque chose qui manque souvent dans notre secteur : pour certains, le fitness semble facile, mais il est crucial de reconnaître que chaque personne fait face à des défis uniques.
Que signifie pour vous “être en bonne santé” ?
Être en bonne santé, c’est bien plus que l’absence de maladie. Pour moi, cela implique de profiter de tout ce que j’aime dans un équilibre, tout en prenant soin de moi et des personnes qui me sont chères.
Pourquoi pensez-vous que l’exercice et la nutrition doivent être considérés ensemble ?
Dans le milieu du fitness, on dit souvent qu’on ne peut pas faire fonctionner une voiture avec un carburant de mauvaise qualité. L’exercice est bénéfique pour le cœur, la musculature et la mobilité, mais associé à une bonne nutrition, il permet d’optimiser les résultats.
Des éléments comme les besoins en protéines pour développer les muscles, l’hydratation pour l’énergie ou les glucides pour l’endurance impactent significativement la performance et les résultats de tous ces efforts fournis!
Comment aidez-vous vos clients à établir des changements durables plutôt que temporaires ?
La promesse de changements durables est compliquée à vendre dans un monde de défis de 30 jours et de régimes à la mode. Je m’efforce de structurer mes sessions autour d’une approche à long terme. Même pour ceux qui préparent un événement, je tente de rappeler les avantages d’une démarche sur le long terme. C’est frustrant de voir des efforts se perdre ! Mes clients adhèrent à cette vision ; certains sont toujours là depuis le début de ma carrière il y a dix ans, dont l’un fêtera ses 88 ans en avril !
Quel rôle joue l’état d’esprit dans la santé physique ?
L’état d’esprit est essentiel pour la santé physique. Le changement survient lorsque les personnes prennent la responsabilité de leurs actes et ne blâment pas des facteurs externes pour leurs choix. Croire que nous contrôlons notre destin procure la confiance nécessaire pour prendre de bonnes décisions de manière régulière. Je m’efforce d’inculquer une mentalité résiliente et confiante dans mon entraînement. Les obstacles peuvent toujours être surmontés ; ils font simplement partie du processus !
Comment évaluez-vous votre contribution à des parcours de santé significatifs ?
C’est incroyable d’être impliqué dans ces transformations, comme celle d’Ed. Son état d’esprit et sa détermination sont remarquables, ce qui se reflète dans son succès.
Quelles sont les idées fausses les plus communes sur le fitness ?
Beaucoup de gens pensent qu’il faut consacrer sa vie entière au fitness pour se sentir bien. Pour la plupart, il suffit de faire 7000 pas par jour et de s’entraîner 2 à 3 fois par semaine pour sentir une différence ! Mieux vaut commencer doucement et augmenter l’intensité progressivement.
Qu’est-ce qui vous apporte le plus de satisfaction dans votre travail ?
Construire des relations et discuter de la vie pendant les exercices. J’ai beaucoup appris grâce à mes clients et certains sont devenus de véritables amis.
Que représente le bien-être au-delà de la salle de gym ?
Cette question est complexe. L’idéal serait de dormir assez, de rester hydraté, de marcher régulièrement, de gérer le stress et d’avoir des relations aimantes et des loisirs épanouissants. En réalité, faire quelques-unes de ces activités vous met sur la bonne voie. Personne n’est parfait, moi non plus ; je lutte toujours avec le sommeil !
Qu’est-ce qui vous donne de l’espoir concernant l’évolution des mentalités envers la santé ?
De plus en plus de personnes s’intéressent à intégrer l’entraînement résistant à leurs routines. Cette pratique a longtemps été éclipsée par d’autres formes d’exercice, mais elle apporte tant de bénéfices, en particulier avec l’âge. Les poids sont accessibles à tous !
Qu’est-ce qui vous procure de la joie en dehors du travail ?
J’apprécie les promenades sur les plages d’Aldeburgh et de Walberswick avec ma fiancée Kerry et notre schnauzer miniature, Otto. La côte du Suffolk est magnifique et je suis reconnaissant de vivre à proximité ! J’adore également assister à des concerts et me laisser emporter par la musique sur la piste de danse.
Quel est votre sujet de prédilection ?
Les « chansons et leurs échantillons ». Je suis passionné de musique et j’aime découvrir comment les chansons sont créées, notamment l’utilisation d’échantillons.
Votre endroit idéal pour déconnecter ?
C’est cliché, mais le gymnase est un refuge pour me déconnecter mentalement, ou sinon sur le canapé avec ma fiancée. Mon travail peut être stressant, donc un moment de relaxation est essentiel.
Qu’est-ce qui se trouve toujours dans votre réfrigérateur ?
Cela peut sembler très ordinaire, mais s’il n’y a pas de myrtilles et de lait pour mon porridge du matin, quelque chose ne va pas ! Je suis très routinier, surtout pour le petit déjeuner.
Votre plat préféré ?
Ma fiancée prépare une excellente lasagne à base de gnocchis au lieu de pâtes, pleine de légumes, et qui reste délicieuse plusieurs jours après la préparation.
Quelle est votre boisson préférée ?
Je penche pour un negroni, j’apprécie son amertume. Au début, on n’est pas toujours sûr d’aimer, mais à la fin, c’est un vrai plaisir !
Quelle est la plus importante leçon que l’année précédente vous a enseignée ?
La patience est essentielle. Après avoir acheté une maison il y a deux ans, les rénovations avancent enfin. Parfois, on a l’impression que cela n’aboutira jamais, mais aujourd’hui, cela prend forme !
Quelles résolutions du Nouvel An avez-vous prises ?
Quelques-unes, comme réduire mon temps passé sur les réseaux sociaux et explorer de nouveaux endroits. Ces deux vont de pair, car il est facile de se perdre en regardant les autres sur son téléphone. Ma partenaire, Kerry, et moi adorons découvrir de nouvelles villes au Royaume-Uni et à l’étranger, surtout lorsqu’il s’agit de gastronomie !
Les maintiendrez-vous ?
Seul le temps le dira ! Néanmoins, ce sont des objectifs que j’ai déjà abordés, donc j’espère les atteindre plus facilement.
À l’approche de la nouvelle année, quelle philosophie simple vous guide ?
Réussir pour moi signifie atteindre un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Cela peut paraître un peu millénaire, mais si je parviens à bien travailler tout en ayant de l’énergie pour m’amuser, alors j’estime avoir réussi.
Avez-vous de nouveaux projets à partager ?
Aucun dont je puisse parler pour le moment, mais restez à l’écoute !
Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un souhaitant se sentir plus en forme en 2026 sans savoir par où commencer ?
Soyez indulgent avec vous-même ! Commencez par de petits changements faciles, comme ajouter une nouvelle légume à votre assiette, boire plus d’eau ou bloquer 45 minutes par semaine pour faire une activité physique que vous aimez.
Quelles sont vos adresses préférées pour manger en East Anglia ?
Pinch à Maple Farm, où l’équipe est perfectionniste. Chaque plat est bien équilibré avec des ingrédients locaux et de saison, c’est un régal !
L’Old Dairy à Oulton Broad, car il offre de la bonne cuisine, un café délicieux, et une belle promenade à travers une réserve naturelle.
Lark à Bury St Edmunds, avec des petites assiettes délicieuses juste comme il faut, sans prétention et offrant un excellent rapport qualité-prix.
Je pourrais continuer pendant des heures, tant il y a de bons endroits où manger ici !
Points importants à retenir
- L’importance d’une approche multidimensionnelle de la santé, intégrant fitness, nutrition et état d’esprit.
- Établir des changements de mode de vie durables plutôt que temporaires.
- Bénéficier d’un soutien émotionnel et social durant les parcours de santé.
- Comprendre que la santé physique s’étend au-delà de l’exercice, englobant également le bien-être mental.
- L’essor de l’entraînement avec résistance, vital pour la santé à long terme.
En tant que femme engagée dans le domaine du journalisme de santé, j’encourage chacun à réfléchir à son propre parcours de bien-être. Saisissons l’opportunité d’adopter des habitudes saines non seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour inspirer ceux qui nous entourent. La discussion sur la santé doit se poursuivre, et il est essentiel de ne jamais perdre de vue l’idée que « bien-être » va bien au-delà de l’apparence physique. Quelles actions seriez-vous prête à entreprendre pour améliorer votre bien-être ou celui de votre entourage cette année ?
