D’après une étude menée par l’Université de Newcastle, il suffit de seulement dix minutes d’exercice par jour pour freiner la progression du cancer colorectal et favoriser la réparation de l’ADN. Les chercheurs ont mis en lumière que même une courte activité physique peut provoquer des changements moléculaires rapides dans le sang.
Bien que l’étude ait démontré que l’activité physique protège contre l’avancement de ce type de cancer, les mécanismes biologiques sous-jacents demeurent encore flous. Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont prélevé des échantillons sanguins chez 30 hommes en surpoids ou obèses, mais en bonne santé par ailleurs, avant et immédiatement après une séance d’exercice de 10 à 12 minutes, qui consistait en un test de cyclisme.
Par la suite, ils ont exposé des cellules de cancer colorectal au sérum sanguin prélevé avant et après l’exercice. Ils ont observé que l’exercice aigu augmentait la concentration de 13 protéines dans le sérum.
Ces protéines sont principalement liées à la réduction de l’inflammation, à l’amélioration de la fonction vasculaire et au métabolisme. En laboratoire, l’application de ces molécules induites par l’exercice sur des cellules de cancer colorectal a révélé que l’activité de 1 364 gènes était modifiée, notamment ceux impliqués dans la réparation de l’ADN, la production d’énergie et la croissance des cellules cancéreuses.
Dans un article paru dans l’International Journal of Cancer, l’équipe de recherche a suggéré que ces résultats pourraient fournir une explication mécanistique potentielle des effets protecteurs de l’exercice contre le cancer colorectal. Le Dr Sam Orange, qui a dirigé cette étude, a déclaré : « Ce qui est remarquable, c’est que l’exercice ne profite pas seulement aux tissus sains, mais envoie des signaux puissants à travers le sang qui peuvent influencer directement des milliers de gènes dans les cellules cancéreuses. »
« C’est une perspective prometteuse, car cela ouvre des voies pour développer des méthodes imitant ou augmentant les effets biologiques de l’exercice, ce qui pourrait améliorer les traitements du cancer et, surtout, les résultats pour les patients. »
Genevieve Edwards, directrice générale de Bowel Cancer UK, a ajouté : « De nombreuses recherches montrent que les personnes physiquement actives ont un risque réduit de développer un cancer colorectal ainsi que d’autres formes de cancer. » Elle recommande de viser au moins 150 minutes d’activité par semaine, que ce soit à travers la marche rapide, le cyclisme ou la natation.
Points importants à retenir
- Dix minutes d’exercice par jour peuvent réduire la progression du cancer colorectal.
- Une courte activité physique entraîne des changements moléculaires dans le sang.
- 13 protéines impliquées dans l’inflammation et le métabolisme sont augmentées après l’exercice.
- L’exercice influence l’activité de plus de 1 300 gènes associés à la croissance cellulaire.
- Une activité physique régulière est recommandée pour diminuer le risque de cancer.
Réfléchissons ensemble : comment intégrer ces nouvelles découvertes dans notre quotidien ? Chaque pas compte, et il devient essentiel de considérer l’exercice non seulement comme une obligation, mais comme un véritable allié contre les maladies. Après tout, notre santé mérite d’être placée au cœur de nos priorités.
