Evan Mock, mannequin : « Je ne suis pas du genre à aller à la salle de sport tous les jours ou à suivre un régime strict. Cela n’a jamais été quelque chose d’important pour moi en grandissant à Hawaï. Le surf a toujours fait partie de ma vie, encore maintenant… En dehors d’être actif, je surfe, je skie, je fais de la randonnée. Marcher dans le sable, c’est déjà un bon exercice, honnêtement. »
Payton Talbott, combattant UFC : « La plupart des os que j’ai cassés ne viennent pas de mes combats, [ils viennent] plutôt du snowboard et du skate. Skater est devenu un peu plus difficile avec l’âge, mes chevilles ne sont plus ce qu’elles étaient. Mais quand je me sens bien, je suis toujours partant. Je pense que c’est bon mentalement d’avoir cette séparation avec l’entraînement. »
Ellis : « Je jouais au basket dans quelques ligues à L.A., mais je ne joue plus beaucoup aujourd’hui. Pour être honnête, j’ai un pote qui se moque de moi à ce sujet. Je me rends compte que je ne peux pas aller travailler avec un œil au beurre noir. Si je me blesse, je demande à mon réalisateur ou à mon showrunner de trouver comment intégrer ma blessure dans le scénario. »
Z. Brown : « Pouvoir jouer à Madden ou à Fortnite tout en rendant visite à l’Arc Trainer pendant une heure fait passer le temps plus vite. »
Arch Manning, quarterback à l’Université du Texas : « J’ai essayé le grounding. C’est une bonne pratique, ça aide à se sentir connecté à la terre. Juste après l’entraînement, je retire mes crampons et je marche. Tout le monde se demande : ‘Qu’est-ce qui ne va pas chez ce gars ?’ »
D. Brown : « Je suis vraiment fan de CrossFit. Quand je regarde des vidéos d’entraînement, je me lève et je commence à faire des tractions. J’ai un assez grand jardin. Je sors, je mets un gilet lesté et je prends des haltères de 22 kg. Je fais des balades dans mon jardin. Les pieds nus, bien sûr. Je fais ça pendant environ 30 minutes. Je mets un podcast et je marche. La méditation m’aide aussi à rester en forme. Je médite 30 minutes par jour. Je suis vraiment dans ce truc de reconnexion à la terre. »
Points importants à retenir
- Une activité physique régulière ne nécessite pas forcément de suivre un régime strict.
- Les pratiques de bien-être mental, comme la méditation, peuvent améliorer la condition physique.
- Les blessures peuvent influencer la manière dont on aborde le sport, surtout dans des métiers à fort engagement physique.
- Le soutien social, même de manière informelle, joue un rôle crucial dans la motivation à rester actif.
- La reconnexion à la nature, par des pratiques simples, peut avoir des effets bénéfiques sur le bien-être général.
Dans un monde où la santé et le bien-être sont souvent perçus à travers le prisme de la performance, il est essentiel de rappeler que chaque corps est unique. En tant qu’individus, nous avons chacun nos propres méthodes pour rester actifs et en forme, et il est primordial de valoriser ces approches personnelles. Engageons-nous à explorer ces diverses pratiques et à créer un espace de dialogue autour de ce qu signifie réellement prendre soin de soi. Que pensez-vous des méthodes de ceux qui privilégient le bien-être mental comme complément à l’exercice physique ?
