ST. GEORGE — À 62 ans, Crystal McElyea se prépare pour son cours de cardio-drumming avec ses indispensables : une bouteille d’eau et une paire de baguettes de percussion.
McElyea participe à son cours de cardio-drumming, intitulé “Babes with Drums”, dirigé par Karrie Hennigar, une residente de St. George, depuis cinq ans. Bien qu’elle soit toujours restée active, elle considère que le cardio-drumming est une expérience unique en son genre.
“L’entraînement n’est pas épuisant et on peut y aller à son rythme, mais il me rend plus forte,” confie-t-elle. “Je ressens une plus grande force dans mes bras, mes jambes, mes épaules — dans tout mon corps. On oublie même qu’on fait de l’exercice. On joue !”
Le cardio-drumming utilise un gros ballon de fitness gonflable posé dans un seau. Les participants suivent un instructeur qui les guide à travers une routine chorégraphiée sur des musiques entraînantes, intégrant squats, fentes et divers mouvements tout en frappant le ballon avec des baguettes.
“Quand je dis aux gens que je vais à mon cours de percussion, ils pensent que j’utilise des caisses claires ou des batteries,” raconte Crystal. “J’invite souvent mes amis à me rejoindre, et nous passons un excellent moment. Je ne suis pas danseuse, mais je peux faire ça.”
Le cardio-drumming n’est pas une nouveauté; il existe depuis des décennies. Toutefois, il peut être difficile de trouver un cours local qui le propose.
Karrie Hennigar a créé “Babes with Drums” après avoir souvent remplacé l’instructeur de son cours dans une autre salle.
“Le cardio-drumming est principalement présent sur la côte Est, et il est moins répandu ici en Utah,” explique Hennigar. “J’ai découvert le cardio-drumming après la naissance de mon enfant en 2020, lorsque ma sœur jumelle m’a proposé de l’accompagner dans un centre de fitness. J’en suis tombée amoureuse, mais l’instructeur, étudiant, manquait de temps pour enseigner. Nous avons donc souvent dû remplacer.”
“Ma sœur et moi avons décidé d’ouvrir notre propre studio dans mon garage, juste pour continuer à pratiquer avec nos amis. Je gère maintenant mon entreprise à Studio Invert, ici à St. George.”
À peu près au même moment, McElyea a découvert une vidéo de cardio-drumming qui l’a intriguée.
“J’ai vu une vidéo de cardio-drumming en ligne,” se souvient-elle. “Quelques jours après, chez le coiffeur, j’ai dit à la coiffeuse : ‘Tu ne devineras jamais ce que j’ai vu en ligne.'”
Cette coiffeuse était justement Kassie Jessop, la sœur jumelle de Karrie, qui enseignait à l’époque.
“Elle m’a encouragée à venir essayer un cours,” raconte McElyea. “Je suis venue la semaine suivante, et je n’ai jamais cessé.”
Pour McElyea et Hennigar, l’important est d’avoir un groupe avec lequel “jouer”, rendant l’expérience du cardio-drumming encore plus agréable.
“J’attends avec impatience chaque cours et j’invite mes amis. J’ai même amené ma petite-fille de 10 ans,” souligne Crystal. “La personne la plus âgée qui vient a environ 75 ans, et je fais partie des plus vieilles. Ça me fait sentir en forme pour mon âge. C’est un engagement pour moi, et c’est amusant pour les autres. Plus nous faisons de bruit, plus c’est fun.”
Bien que le nom de la marque de Hennigar puisse sous-entendre que c’est seulement pour les femmes, elle précise que de nombreux hommes participent également.
“Il y a des hommes qui viennent avec leur partenaire, et ils sont souvent surpris par l’intensité de l’entraînement qu’ils reçoivent,” ajoute Hennigar.
Après cinq ans, McElyea admet qu’elle n’est qu’au début de son parcours, soulignant que “vous récoltez ce que vous semez.” De nos jours, elle apporte même ses propres baguettes plus lourdes pour intensifier son expérience.
Points importants à retenir
- Le cardio-drumming est accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique.
- Le cours encourage une atmosphère conviviale, rassemblant des participants de tous âges.
- Il est aussi un excellent moyen de renforcer la musculature tout en s’amusant.
- La pratique régulière booste la confiance en soi et le bien-être général.
- Des options pour se joindre à des cours peuvent varier selon les régions, soulignant l’importance de la recherche locale.
Le cardio-drumming semble être bien plus qu’un simple exercice; c’est une expérience sociale enrichissante qui favorise la convivialité et le bien-être. Ce concept, ancré dans la plaisir et l’effort collectif, mérite notre attention. Chacun de nous peut et doit explorer des activités qui nous nourrissent tant physiquement que mentalement, n’est-ce pas ? Dans un monde où la motivation peut parfois faiblir, ces moments de joie partagée sont des occasions précieuses de se reconnecter à soi-même et aux autres.
