Charlotte Church a peut-être connu une fin dramatique dans The Celebrity Traitors, mais dans la réalité, à 39 ans, elle s’épanouit pleinement.
Dix ans après avoir pris du recul par rapport aux feux de la rampe, l’ancienne chanteuse et actrice a échangé la célébrité contre la sérénité en créant The Dreaming – un centre de bien-être situé sur 19 hectares de campagne galloise dans la maison de Rhydoldog, qui était autrefois celle de la designer Laura Ashley. ‘Né du cœur, construit pour l’âme, The Dreaming est plus qu’une retraite, c’est un lieu de douceur et de reconnexion,’ a-t-elle partagé sur Instagram.
Aujourd’hui, la vie de Charlotte est bien éloignée du monde du showbiz. Son havre de paix, en pleine nature, ainsi que son approche spirituelle et épurée du bien-être, sont devenus centraux pour sa santé, son bonheur et son équilibre. Voici comment elle maintient son corps et son esprit en forme, sans avoir besoin de salle de sport.
Bouger pour le plaisir, pas seulement pour la forme
‘Pour moi, le bien-être, c’est apprendre à être avec l’insupportable – le chagrin, l’épuisement, l’injustice – tout en trouvant encore de la joie, de l’amour et de la force,’ confie-t-elle. Trouver cette paix commence souvent par le mouvement. ‘Je m’exprime à travers le chant, la danse et la marche en pleine nature. Je crée des rituels. Rien de tout cela n’est coûteux. La plupart du temps, c’est gratuit.’
Faire moins pour se sentir mieux
Adopter son côté ‘mère nature’ l’a aidée à cultiver plus de sérénité, ‘en éliminant tout ce qui alourdit ma vie.’ Plus nous nous mettons de poids sur les épaules pour quoi que ce soit – forme physique, bien-être, santé mentale – plus la liste de choses à faire s’allonge, ce qui est contre-productif. Elle confie simplement vouloir aller nager, lire un livre et manger un hamburger tranquille.
Oublier les tendances
Elle révèle que l’exercice le plus étrange auquel elle s’est sérieusement engagée était le Kangoo, un entraînement impliquant des chaussures à sauter, dirigé par un jeune homme très énergique.
Fixer des limites
Au fil du temps, Charlotte a appris à établir des ‘limites non négociables’. ‘J’ai le TDAH. Les téléphones, les notifications, le défilement sur les réseaux sociaux – c’est comme recevoir constamment des doses de dopamine. Je bloque les réseaux sociaux pendant plusieurs jours, c’est la seule façon de fonctionner.’
Former des habitudes durables
Durant quelques années, sa proche amie Kerry l’a aidée à établir une routine alliant plusieurs disciplines, comme l’entraînement personnel et la thérapie de massage, de manière holistique. Les séances étaient stimulantes, mélangeant entraînement par intervalles et techniques de respiration avancées.
Points importants à retenir
- Le bien-être passe par un équilibre entre mouvement et sérénité.
- Adopter une approche minimaliste peut alléger le poids des obligations.
- Les rituels quotidiens aident à cultiver la joie.
- Il est essentiel de fixer des limites face aux distractions modernes.
- Avoir du temps pour soi est primordial pour la santé mentale.
En fin de compte, l’expérience de Charlotte Church nous rappelle l’importance de la simplicité et de la connexion à soi. Dans un monde qui valorise la productivité à tout prix, il est vital de prendre du recul et de réfléchir à ce qui nous nourrit réellement, tant sur le plan physique que mental. Et vous, quelles sont vos stratégies pour maintenir cet équilibre dans votre vie quotidienne ?
